Dieser Beitrag ist die Ergänzung zum Blogeintrag "Körperspannung, Fokus vordere Muskulatur". Hier liegt der Fokus nämlich auf der...

In diesem Beitrag stellen wir dir Übungen und Möglichkeiten vor, wie du die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule verbesserst und deine...

Bei diesen Übungen geht es darum, die Körperspannung beim Klettern, Bouldern oder bei anderen Sportarten mit hoher Oberkörperaktivität zu...

Im letzen Blogeintrag hast du gelernt, die Schultern bei stützenden Aktivitäten zu stabilisieren. Dies ist zum Beispiel beim Bouldern der...

Das Schultergelenk ist sehr komplex. Es besteht aus 5 Gelenken, die von vielen Muskeln bewegt werden. Einige sind eher für die...

Wenn du die Basisübungen vom letzten Blogeintrag schon gut umsetzen kannst, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, sie schwieriger zu...

Rumpf ist Trumpf. Gerade in Sportarten wie Klettern und Bouldern aber auch in vielen anderen Sportarten spielt eine gute Rumpfmuskulatur...